Bisa Stroke! Ketahui Ciri Kolesterol Tinggi Pada Wanita

Cara mengatasi kolesterol tinggi pada wanita
Jika kamu ternyata memiliki kolesterol yang tinggi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut, yakni:

1. Pemberian obat
Saat mengalami kolesterol, dokter akan memberikan obat penurun kolesterol seperti statin yang didasarkan pada risiko stroke dan serangan jantung. Selain itu, pemberian obat tersebut juga didasarkan pada usia, tekanan darah, genetik, dan faktor lainnya.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Tidur Tanpa Bantal!

2. Diet dan gaya hidup
Selain  mengkonsumsi obat, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut beberapa contohnya:

Tidak merokok
Menjaga berat badan yang ideal
Berolahraga selama 30 menit minimal 5 hari seminggu.
Konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar LDL, seperti sayur-mayur, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan juga serat larut tinggi, seperti gandum dan kacang-kacangan.
Hindari mengkonsumsi minuman dengan pemanis, kamu bisa konsumsi air atau teh tanpa pemanis.

BACA JUGA:Berminat Honda Mobilio Bekas? Harganya Mulai Rp 116 Jutaan

Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Beberapa makanan tersebut, seperti minyak zaitun, ikan berlemak seperti salmon, dan juga kacang-kacangan.(**)

Sumber: