Malu Punya Perut Buncit? Ini Cara Jitu untuk Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

7. Olahraga
Olahraga menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan, membakar kalori, dan membakar lemak yang ada di perut.Namun, hasilnya beragam tergantung jenis olahraga yang dilakukan, apakah intensitasnya sedang atau tinggi. Salah satu jenis olahraga yang bisa kamu pilih yani latihan aerobik selama 300 menit per minggu untuk mengecilkan perut yang buncit.

8. Tidur cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup berperan penting untuk kesehatan tubuh kita. Soalnya, seseorang yang kurang tidur cenderung lebih mudah untuk menaikkan berat badannya, termasuk menambahkan lemak di bagian perut.Oleh sebab itu, kamu perlu tidur setidaknya 8 jam sehari dengan kualitas tidur yang cukup.

BACA JUGA: Tips Membuat Masker Wajah Alami yang Aman untuk Anak-Anak

9. Kurangi jus buah dengan pemanis buatan
Memang, jus buah terkenal lebih sehat karena mengandung serat alami dari buah. Namun, kandungan gula di dalamnya sama tingginya dengan soda dan minuman manis lain. Apalagi, jika kamu meminumnya dalam jumlah besar, hal tersebut bisa meningkatkan risiko untuk penambahan lemak di perut.Untuk membantu mengurangi kelebihan lemak di perut, kamu bisa mengganti konsumsi jus buah dengan air, es teh tanpa pemanis, hingga air soda dengan irisan lemon atau jeruk nipis.

10. Minum teh hijau
Salah satu minuman yang sehat dan bisa mengurangi lemak di perut adalah teh hijau. Soalnya, teh hijau mengandung kafein dan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG). Keduanya bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi adanya lemak di perut. Apalagi jika kamu mengombinasikannya dengan olahraga, hasil yang didapat pun bisa lebih cepat dan maksimal.

BACA JUGA:Anti Bau! Begini Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Dengan menerapkan sepuluh tips di atas, kamu bisa mengatasi perut yang buncit. Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan kebutuhan cairan.Memang, ada banyak proses yang perlu kamu lakukan. Namun, konsistensi terhadap seluruh prosesnya bisa membuahkan hal baik untuk tubuhmu ke depannya.(**)

Sumber: