Vertigo Mendadak, Berikut Cara Mengatasinya Secara Mandiri

- Ulangi gerakan tersebut dengan interval waktu selama 15 menit hingga gejala vertigo mereda.

BACA JUGA:Tahu Gak Sih Pembalut Nifas, Pembalut Khusus Pasca Melahirkan

4. Melakukan Latihan Brandt-Daroff

Latihan Brandt-Daroff juga menjadi salah satu cara mengatasi vertigo mendadak yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Selain itu, apabila dilakukan secara rutin, gerakan ini juga dapat membantu mencegah terjadinya vertigo berulang.

Cara mengatasi vertigo mendadak ini dapat dilakukan melalui langkah-langkah berikut :

- Duduklah pada tepi tempat tidur dengan posisi tubuh tegak.

- Pejamkan mata dan miringkan kepala sekitar 45 derajat ke sisi kepala yang mengalami vertigo.

- Baringkan tubuh secara perlahan dengan posisi kepala tetap miring ke sisi kepala yang mengalami vertigo.

- Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik atau sampai vertigo mereda.

- Setelah itu, duduk kembali dengan posisi tegak.

- Ulangi gerakan tersebut pada sisi tubuh lainnya.

Penderita vertigo disarankan untuk melakukan gerakan ini 3–5 kali dalam satu sesi. Kemudian lakukan tiga sesi dalam sehari selama dua minggu, atau sampai gejala vertigo telah hilang selama 2 hari.

BACA JUGA:Begini Cara dan Manfaat Berkumur Air Garam untuk Radang Tenggorokan

5. Minum Air Putih yang Cukup

Penanganan vertigo di rumah juga dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup sebanyak kurang lebih dua liter per hari. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang dapat memperburuk gejala pusing dan gangguan keseimbangan akibat aliran ke otak yang tidak lancar.

Sumber: