Tips Mencegah Radang Tenggorokan, Coba Ikuti 7 Cara Ini

BACA JUGA:Tenggorokan Sakit Saat Menelan? Berikut Cara Mengatasinya

5. Rutin Berolahraga

Cara mencegah radang tenggorokan yang mudah dilakukan berikutnya adalah berolahraga secara rutin. 

Aktivitas fisik ini dapat membantu menekan senyawa yang memicu peradangan di dalam tubuh. 

Selain itu, olahraga secara rutin juga dapat melepaskan hormon norepinefrin dan epinefrin yang mampu mengoptimalkan kerja sistem imun tubuh.

6. Menjaga Kebersihan Makanan Dan Alat Makan

Cara mencegah radang tenggorokan selanjutnya adalah dengan menjaga kebersihan makanan serta alat-alat makan yang digunakan sebaik mungkin. 

Pasalnya, makanan dan alat-alat makan menjadi media yang sering dihinggapi oleh virus atau bakteri penyebab radang tenggorokan.

Selain itu, penting pula untuk menghindari penggunaan alat makan bersama dengan orang lain karena hal tersebut dapat meningkatkan risiko penularan berbagai penyakit, seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), tuberkulosis, hepatitis A, dan penyakit menular lainnya.

BACA JUGA:Apa Itu Mimisan? Ketahui Penyebab Dan Cara Mengatasinya

7. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok merupakan gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan penumpukan radikal bebas di dalam tubuh. 

Hal ini perlu diwaspadai karena berisiko memicu peradangan pada berbagai organ tubuh, termasuk radang tenggorokan. 

Bahkan, kebiasaan merokok dalam kurun waktu lama turut meningkatkan laju timbunan plak pada pembuluh darah arteri sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Dapat disimpulkan bahwa, cara mencegah radang tenggorokan dapat dilakukan dengan mudah, yaitu salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.

Sumber: