Metode Diet Dengan Telur Rebus dan Cara Tepat Melakukannya

BENGKULUEKSPRESS.COM - Untuk mendapatkan berat badan ideal, terdapat berbagai macam metode yang bisa dilakukan, salah satunya adalah diet telur rebus. 

Sesuai dengan namanya, metode diet ini dilakukan dengan mengonsumsi telur rebus sebagai asupan protein utama. Lantas, bagaimana tips diet dengan telur rebus yang perlu diperhatikan?

Apa itu Diet Telur Rebus?

Diet telur rebus adalah pola makan yang menjadikan telur rebus sebagai sumber utama asupan protein. Pada metode diet ini, telur rebus dipilih sebagai sumber utama asupan protein karena dinilai lebih tinggi protein, rendah kalori, dan bebas dari kontaminasi bakteri Salmonella.

Umumnya, metode diet ini juga dilakukan dengan membatasi asupan karbohidrat dan kalori untuk menurunkan berat badan secara efektif. 

BACA JUGA:Mau Diet Tapi Menderita Asam Lambung? Coba Panduan Diet Berikut

Selain itu, karena mengutamakan protein sebagai sumber energi, maka diet dengan telur rebus juga dipercaya bisa membantu mempertahankan massa otot tubuh meskipun berat badan telah menurun.

Cara Diet Telur Rebus

Meski memiliki banyak versi, pada dasarnya, metode diet telur rebus dilakukan dengan mengonsumsi telur rebus pada setiap waktu makan dan bisa dikombinasikan dengan sayur, buah, serta sumber protein hewani lainnya.

Namun, perlu diketahui bahwa konsumsi sumber protein hewani, sayur, dan buah pada diet telur rebus ini tidak bisa sembarangan. Adapun beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi selama melakukan diet telur rebus adalah :

1. Telur rebus. Sebaiknya, telur rebus ini dikonsumsi tanpa bagian kuningnya karena kuning telur mengandung lemak yang tinggi.

2. Sumber protein hewani tanpa lemak, seperti ikan dan daging unggas tanpa kulit.

3. Sayuran rendah karbohidrat, seperti kangkung, bayam, paprika, tomat, dan brokoli.

4. Buah rendah karbohidrat, seperti jeruk, stroberi, semangka, dan lemon.

Sumber: