Mau Diet Tapi Menderita Asam Lambung? Coba Panduan Diet Berikut

BENGKULUEKSPRESS.COM - Penyakit asam lambung adalah kondisi medis yang diketahui dapat mengganggu sistem pencernaan. 

Karena itu, jika ingin melakukan diet, terdapat panduan yang penting untuk diperhatikan oleh penderita penyakit asam lambung. 

Lantas, bagaimana pola diet untuk penderita asam lambung yang aman dilakukan? Mari ketahui pola diet yang aman untuk penderita asam lambung selengkapnya melalui artikel berikut ini.

Cara Diet untuk Penderita Asam Lambung

Agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, penderita penyakit asam lambung dapat menjalani pola diet sehat dengan menerapkan sejumlah cara berikut ini :

BACA JUGA:Bisa Dicoba, Rekomendasi Menu Diet Seminggu

1. Mengatur Jadwal Makan

Cara diet untuk penderita asam lambung yang pertama adalah dengan mengatur jadwal makan sebaik mungkin. 

Hal tersebut dilakukan sebagai upaya mencegah naiknya asam lambung. Anda bisa menerapkan prinsip small frequent feeding atau mengonsumsi makanan dengan porsi kecil namun sering.

2. Menghindari Kebiasaan Berbaring Setelah Makan

Berbaring atau tidur setelah makan merupakan kebiasaan buruk yang dapat memicu asam lambung naik. 

Saat berbaring, katup atau otot sfingter yang berada di bawah kerongkongan akan kesulitan untuk mencegah naiknya isi lambung menuju kerongkongan. 

Bila terjadi secara terus-menerus, hal tersebut berisiko memperburuk kondisi penderita penyakit asam lambung.

3. Menghindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Sumber: