Hipertensi, Inilah Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

5. Menghindari kebiasaan merokok.

6. Berolahraga secara teratur.

7. Membatasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

8. Mengurangi minuman beralkohol.

9. Mengelola stres dengan bermeditasi.

10. Tidur yang cukup dan berkualitas.

Jadi, hipertensi adalah penyakit yang bisa disebabkan oleh pengaruh keturunan dan juga faktor eksternal sehingga diperlukan langkah pencegahan dengan menjaga pola hidup sehat.

Jika merasakan ciri-ciri hipertensi seperti yang telah disebutkan di atas, Anda memerlukan penanganan dan pengobatan dari tenaga medis. Penting juga dilakukan pemeriksaan tekanan darah rutin untuk mendeteksi hipertensi secara dini. (*)

Sumber: