Jaga Mata Tetap Sehat, Hindari 7 Kebiasaan Ini

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kemampuan kinerja mata sebagai indra penglihatan, akan menurun seiring bertambahnya usia. Kondisi tersebut dapat diperparah jika Anda menerapkan kebiasaan buruk yang merusak mata.

Mengingat gangguan pada mata dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Mari simak ulasan berikut ini, untuk mengetahui lebih lanjut tentang beberapa kebiasaan yang merusak mata beserta tips menjaga kesehatan mata.

1. Menggunakan Lensa Kontak Tidak Sesuai Anjuran

Menggunakan lensa kontak dengan ceroboh sering kali menjadi penyebab masalah pada mata, seperti infeksi atau iritasi. Pengguna lensa kontak perlu lebih ekstra dalam menjaga kesehatan mata, yakni dengan menghindari beberapa kebiasaan,  berikut ini:

BACA JUGA:Mata Merah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

• 1. Tertidur tanpa melepas lensa kontak.
• 2. Memakai lensa kontak saat mandi.
• 3. Membersihkan lensa kontak dengan air biasa. Lensa kontak harus dibersihkan dengan cairan khusus.
• 4. Menggunakan tempat menyimpan lensa kontak hingga lebih dari 3 bulan.
• 5. Menyimpan lensa kontak sembarangan.
• 6. Menggunakan dan melepas lensa kontak dengan tangan kotor.

2. Memandang Gawai Terlalu Lama

Beberapa pekerjaan mengharuskan seseorang menatap layar komputer atau gadget dalam waktu lama. Sayangnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan otot mata bekerja lebih keras sehingga memicu mata lelah, pusing, dan nyeri kepala.

BACA JUGA:Ternyata 7 Buah Ini, Bisa Membantu Meredakan Sakit Kepala

Di samping itu, sinar biru dari layar gawai juga berpotensi menyebabkan degenerasi makula di retina yang bila dibiarkan dapat mengakibatkan kebutaan. Untuk menghindari hal tersebut, usahakan untuk mengistirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan beberapa saat dan menggunakan pelindung layar yang dapat menghalau sinar biru.

3. Kebiasaan Merokok

Kebiasaan yang dapat merusak mata selanjutnya adalah merokok. Merokok dapat mengganggu peredaran darah yang mengandung nutrisi dan oksigen, sehingga perokok aktif memiliki risiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula dan katarak.

4. Mengabaikan Gejala Iritasi

Sering mengabaikan gejala iritasi juga merupakan kebiasaan yang dapat merusak mata. Meski iritasi sering kali disebabkan oleh kondisi yang tidak serius, namun Anda perlu waspada apabila muncul gejala infeksi seperti mata nyeri, keluar cairan kental putih atau kehijauan dari mata, hingga adanya sensasi mengganjal di mata.

BACA JUGA:Sakit Kepala Tegang? Ini Tips Sederhana Untuk Mengatasinya

Sumber: