Penyebab dan Tips untuk Mengatasi Bau Mulut Selama Puasa, Begini Caranya

Setelah sikat gigi, jangan lupa bersihkan gigi dengan alat bantu interdental. Contohnya benang gigi dan sikat interdental. Metode ini membantu menghilangkan sisa makanan dan plak di lokasi gigi yang tidak terjangkau sikat gigi. Ini bermanfaat menurunkan risiko terkena penyakit gusi. 

3. Bersihkan Lidah

Gunakan alat pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah. Ini bermanfaat mencegah populasi bakteri penyebab bau mulut.

4. Hindari Makanan Tertentu

Untuk mencegah bau mulut, hindari mengkonsumsi bawang-bawangan dan rempah-rempah beraroma kuat ketika sahur maupun berbuka. Karena dapat meninggalkan bau tidak sedap pada mulut. 

Sebaliknya, konsumsilah makanan yang tinggi kandungan air. Contohnya semangka, mentimun, dan seledri yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri.

BACA JUGA:Puasa Aman Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Makan Buah Saat Puasa 

5. Hindari Kafein

Mengutip Smart Mouth, sebaiknya hindari konsumsi kafein selama berbuka dan sahur. Kafein adalah zat diuretik yang meningkatkan dehidrasi dan mulut kering, sehingga memicu bau mulut. Akan lebih baik apabila mengganti minuman kafein dengan teh hijau. 

6. Batasi Makanan Asin dan Manis

Makanan asin dan manis dapat meninggalkan sisa karbohidrat di mulut. Kondisi ini memicu pertumbuhan bakteri pelepas bau mulut. Sebaiknya perbanyak konsumsi biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Ketiga jenis makanan ini meningkatkan produksi air liur yang sehat dan mencegah terjadinya bau mulut.  (*)

Sumber: