Tips Sehat di Musim Hujan

MUSIM hujan, dengan suhu yang berfluktuasi, dan udara lembab, sejumlah penyakit mudah menyerang tubuh kita. Apa yang bisa kita lakukan untuk menangkis sakit pada kondisi cuaca seperti itu? Ini sejumlah tips yang disarankan oleh situs Life Hachery. 1. Siapkan pakaian dan perlengkapan khusus, seperti jas hujan, sepatu kedap air, dan payung. Memang terasa repot membawa banyak barang ke mana-mana, maka bila mungkin siapkan juga barang-barang itu di mobil, di kantor atau di sekolah. 2. Konsumsi cukup vitamin C. Memang, khasiat vitamin ini menepis flu masih sedikit diperdebatkan. Tapi, yang pasti, dengan vitamin C yang cukup, antibodi lebih cepat melawan virus flu. 3. Kurangi rokok. Ya, jangan karena alasan dingin kita justru memperbanyak konsumsi rokok. Rokok mengganggu dan memperlemah daya tahan pada sistem pernafasan yang justru pada saat hujan harus dijaga kekuatannya. 4. Kalau kita tidak bisa menghindar dari hujan, maka setibanya di rumah segera mandi dengan air hangat, dan keringkan badan kita. Suhu dingin yang tiba-tiba harus distabilkan agar tubuh kita tetap fit. 5. Terima kasih, Seven Eleven! Atau apapun nama minimarket yang ada di sekita kita. Jika hujan mendadak datang dan kita tak membawa apa-apa, singgahlah. Hangatkan diri, beli makanan atau minuman hangat. Jika hujan reda, lanjutkan perjalanan. 6. Waspadai gejala flu. Ya, flu datang dengan sejumlah gejala. Masuk angin istilahnya. Kita bisa menghalaunya dengan dengan minuman herbal, atau produk suplemen tradisional yang kini banyak sejali jenis dan mereknya. 7. Hirup semangkuk sup hangat. Ini bisa menghangatkan tubuh kita lewat saluran pencernaan kita. Kehangatan itu juga mengerem banyak bakteri yang lebih ganas pada suhu dingin tubuh kita. 8. Bersihkan tangan. Ini hasil penelitian medis. Kontak paling banyak kita dengan kuman adalah lewat tangan yang kotor. Juga pada saat hujan. Maka bersihkanlah tangan kita. Dengan air hangat lebih baik. Lalu keringkan. 9. Yakinkan dalam pikiran kita bahwa kita tidak akan sakit. Sugesti pikiran seperti ini terbukti sangat membantu merangsang tubuh kita untuk melawan gejala sakit. 10. Minum air putih. Tubuh yang dijaga dengan air yang cukup adalah tubuh yang siap bertempur melawan gejala sakit. Air juga membersihkan tubuh dari kuman dan bakteria lewat sistem pembuangan tubuh kita. 11. Jika Anda peminum minuman beralkohol, pada musim hujan kurangilah. Alkohol justru mendehidrasi tubuh kita, dan itu membuat tubuh kita lemah. 12. Santap lebih banyak sayuran. Ini juga sudah terbukti secara medis. Kandungan gizi pada sayuran bisa mempercepat proses penyembuhan, dengan cara yang sama, sayuran mencegah gejala sakit. 13. Jauhkan tangan dari wajah. Jangan banyak mengusap wajah. Kecuali kalau kita yakin tangan kita bersih. Kita tak tahu virus apa saja yang ada pada tangan kita. Virus flu tentu ada, dan kita tak mau justru kita yang mengantarkan virus itu masuk lewat saluran pernapasan kita. (jpnn)