BENGKULUEKSPRESS.COM – Mata terasa kering, perih, panas, atau seperti kemasukan sesuatu merupakan keluhan yang cukup sering dialami. Kondisi tersebut kerap dianggap sepele, padahal mata kering dapat mengganggu aktivitas, terutama ketika seseorang harus bekerja di depan komputer atau menggunakan ponsel dalam waktu lama.
Menurut National Eye Institute (NEI), mata kering terjadi ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata atau kualitas air mata tidak mampu menjaga permukaan mata tetap lembap. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa terbakar, perih, seperti berpasir, mata merah hingga penglihatan kabur.
Menariknya, beberapa kebiasaan sehari-hari yang terlihat sederhana ternyata dapat membuat mata lebih cepat kering.
1. Terlalu lama menatap layar
Menatap komputer, laptop, tablet, atau ponsel dalam waktu lama merupakan salah satu kebiasaan yang dapat memicu mata kering.
BACA JUGA:Musim Kemarau Belum Usai, Ini Tips Menjaga Tubuh agar Tidak Mudah Sakit
BACA JUGA:Sering Begadang? Ini Cara Memulihkan Kondisi Tubuh agar Tetap Fit
Saat berkonsentrasi melihat layar, frekuensi berkedip dapat berkurang. Akibatnya, air mata lebih cepat menguap dan permukaan mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup. NEI menyebut penggunaan layar dalam waktu lama sebagai salah satu faktor yang dapat menyebabkan mata kering.
Karena itu, ketika bekerja di depan layar, luangkan waktu untuk mengalihkan pandangan dan berkedip secara sadar.
2. Jarang berkedip saat bekerja
Berkedip bukan sekadar gerakan refleks. Setiap kedipan membantu menyebarkan lapisan air mata ke seluruh permukaan mata.
Ketika seseorang membaca, mengetik, bermain gim, atau menatap layar dengan konsentrasi tinggi, jumlah kedipan dapat berkurang. Kondisi ini membuat air mata lebih cepat menguap dan mata menjadi kering.
Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa aktivitas yang membutuhkan konsentrasi visual, termasuk bekerja menggunakan komputer, dapat membuat seseorang lebih jarang berkedip.
3. Terlalu sering berada di ruangan ber-AC
Ruangan ber-AC memang terasa nyaman, terutama ketika cuaca panas. Namun, udara yang terlalu kering dapat mempercepat penguapan air mata.