BENGKULUEKSPRESS.COM - Air tebu sering dipilih sebagai minuman untuk menghilangkan dahaga saat cuaca panas. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, air tebu juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Simak artikel di bawah ini.
Air tebu adalah minuman yang dihasilkan dari mengekstrak batang tebu. Proses pemrosesannya biasanya cukup sederhana, sehingga kandungan nutrisi di dalamnya tetap terjaga. Saat menikmati air tebu, Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk membuatnya lebih segar.
Kandungan Nutrisi yang Terdapat dalam Air Tebu
Dalam 100 ml air tebu, terdapat sekitar 80 kalori dan berbagai nutrisi berikut:
- Karbohidrat
- Gula, seperti sukrosa dan fruktosa
- Protein
- Kalsium
- Kalium
- Magnesium
- Zat besi
Selain itu, air tebu juga memiliki kandungan natrium, zinc, mangan, serta beragam antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan karotenoid.
BACA JUGA:Makan Tempe Mentah, Apakah Aman atau Berbahaya bagi Kesehatan?
Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Tubuh
Dengan berbagai nutrisi yang ada, air tebu memiliki sejumlah manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa keuntungan dari air tebu:
1. Meningkatkan Energi
Air tebu merupakan salah satu sumber gula dan karbohidrat yang baik. Kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa di dalamnya dapat memberikan energi bagi tubuh, sehingga Anda bisa lebih aktif. Selain itu, air tebu dapat membantu menghindari dehidrasi.
Oleh karena itu, minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat merasa lelah atau setelah berolahraga untuk mengembalikan kesegaran tubuh.
2. Menangkal Dampak Radikal Bebas
Air tebu dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan. Senyawa ini berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Buah Tomat untuk Promil yang Jarang Diketahui