5. Telur ayam sehat (organik atau kampung)
6. Daging sapi grass fed (sapi yang diberi makan rumput alami)
7. Brokoli
8. Salmon liar (bisa diganti dengan ikan lokal seperti gabus atau toman)
9. Almond
10. Kismis
11. Lemak sehat dari kelapa, seperti santan (selama tidak dipanaskan)
12. Ikan sebagai sumber omega-3
13. Makanan tinggi serat dan probiotik alami
BACA JUGA:Air Ini Bukan Sembarangan! dr Zaidul Akbar: Teteskan Di Mata Agar Sehat
BACA JUGA:Ingin Wajah Glowing Alami Cantik Berseri, dr Zaidul Akbar Sarankan Pakai 2 Herbal Ini
Makanan-makanan tersebut kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, antioksidan, vitamin E, serta lemak sehat yang dibutuhkan oleh sel-sel otak untuk bekerja optimal.
Tak hanya menunjang kecerdasan, dr Zaidul Akbar juga menyarankan makanan tersebut untuk penderita anxiety (gangguan kecemasan).
"Anxiety itu erat kaitannya dengan pencernaan. Maka perbanyak makanan tinggi serat dan probiotik, insyaAllah sangat membantu," kata dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar juga menambahkan bahwa makanan-makanan sehat ini sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing, sehingga hasilnya lebih maksimal.
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar mengingatkan untuk menghindari makanan yang memperlambat kinerja otak, seperti makanan tinggi gula, berpengawet, atau makanan instan.