BENGKULUEKSPRESS.COM - Perut kembung menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap kali mengganggu aktivitas. Hal ini dikarenakan perut kembung daoat membuat perut terasa penuh dan kencang akibat adanya gas atau udara yang masuk ke dalam perut. Tak hanya itu, tidak jarang kondisi ini disertai dengan rasa nyeri sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada penderitanya.
Meski kondisi ini tidak selalu disebabkan oleh kondisi berbahaya, keluhan ini tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi perut kembung. Berikut diantaranya:
1. Konsumsi Teh Herbal
Salah satu cara sederahana yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Beberapa teh herbal dapat di coba seperti, peppermint dan chamomile, yang dapat menenangkan otot-otot di perut sehingga memudahkan gas untuk keluar.
2. Gunakan Bantal Panas di Perut
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan bantal panas di bagian perut. Cara ini dapat melemasan otot-otot di saluran pencernaan guna melepasakan gas yang terperangkap di perut.
BACA JUGA:Ternyata Sayur Hijau Bukan Biang Kerok Asam Urat, dr Zaidul Akbar Sebut 4 Makanan Ini
BACA JUGA:Tiga Obat Kuat Alami, dr Zaiduk Akbar: Agar Suami Perkasa di Rumah Tangga
Bila tidak memiliki bantal panas, botol kaca yang berisi air hangat juga bisa jadi solusi. Tempelkan bantal atau botol ke perut selama 10-15 menit.
3. Pijak Perut dengan Perlahan
Memijat perut juga bisa jadi salah satu cara yang bisa dilakukan. Pijatan lembut pada perut dapat merangsang pergerakan gas yang terperangkap disaluran pencernaan.
4. Lakukan peregangan ringan
Yoga menjadi salah satu peregangan ringan yang dapat membantu mengeluarkan gas di saluran pencernaan. Ini karena gerakan-gerakan yoga berkontribusi dalam mengurangi ketegangan dan membuat otot-otot di saluran pencernaan jadi lebih relaks, sehingga gas yang terperangkap mudah keluar.
Selain perut kembung, latihan ini juga dapat meredakan nyeri perut akibat sembelit. Caranya, berbaringlah telentang dan dekatkan lutut ke dada. Lalu, letakkan tangan di atas tulang kering. Tarik napas dan gerakkan lutut menjauh dari tubuh Anda secara perlahan. Terakhir, buang napas dan tarik lutut kembali ke dada.
BACA JUGA:Begini Cara Menyelesaikan Permasalahan Bisul di Telinga