BENGKULUEKSPRESS.COM - Puasa saat kehamilan adalah topik yang sering diperdebatkan. Banyak ibu hamil yang bertanya kepada dokter kandungan mengenai keamanan puasa untuk bayi mereka.
Lalu, bagaimana dengan puasa di trimester 3, apakah itu aman?
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengetahui perubahan metabolisme dan berbagai aspek kesehatan selama dan setelah bulan Ramadhan.
Namun, penelitian mengenai dampak puasa terhadap kehamilan masih tergolong sedikit dan seringkali menimbulkan kontroversi.
BACA JUGA:Hindari 10 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Pepaya
BACA JUGA:Lari dari Masalah: Ini Dampak dan Cara Menghindarinya
Lantas, bagaimana agar kamu bisa menjalani puasa dengan nyaman di trimester 3? Berikut ini adalah lima tips untuk berpuasa dengan aman sekaligus menjaga kesehatan diri dan si kecil.
Tidak ada perbedaan mendasar dalam berpuasa saat hamil trimester 3 maupun trimester lainnya, sehingga tips ini bisa dijadikan pedoman.
1. Jangan Melewatkan Sahur
Beberapa orang mungkin mempertimbangkan untuk melewatkan sahur, namun sebaiknya hal ini dihindari. Melewatkan sahur dapat mengakibatkan rasa lelah dan kurang berenergi sepanjang hari.
Nutrisi dari menu sahur sangat penting untuk memberikan energi yang diperlukan, jadi pastikan Moms makan cukup agar tidak merasa lemas atau dehidrasi hingga waktu berbuka.
BACA JUGA:Ketahui Sejumlah Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Saat Puasa
BACA JUGA:Mau Berat Badan Turun Drastis dengan Sehat? Lakukan Langkah Ini
2. Jaga Hidrasi Tubuh
Dehidrasi merupakan masalah serius selama kehamilan. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak cairan karena air berperan penting dalam pembentukan plasenta yang memberi nutrisi pada bayi.