BENGKULUEKSPRESS.COM - Labu air, atau yang sering disebut dengan luffa atau sponge gourd dalam bahasa Inggris, adalah salah satu jenis sayuran yang sering ditemukan di berbagai masakan tradisional Indonesia.
Meskipun lebih dikenal sebagai bahan untuk membuat spons atau alat pembersih, bagian buahnya yang masih muda ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Labu air tidak hanya enak dikonsumsi dalam berbagai hidangan, tetapi juga menawarkan segudang khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.
Dalam kehidupan sehari-hari, labu air sering dijadikan sayuran dalam sup, tumisan, atau acar. Banyak orang mungkin belum sepenuhnya menyadari potensi kesehatan yang terkandung dalam labu air.
BACA JUGA:Ibu Menyusui Ingin Booster ASI Karena Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Bagikan 5 Tips
BACA JUGA:Ramuan Alami untuk Sembuhkan Asam Lambung, dr Zaidul Akbar: Resepnya Mudah dan Praktis
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, labu air dapat menjadi salah satu pilihan sayuran yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, baik dalam mencegah penyakit maupun dalam mendukung proses pemulihan tubuh.
Manfaat Labu Air untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Labu air kaya akan kandungan serat, yang penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, menghindari sembelit, serta menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
Konsumsi labu air secara rutin dapat membantu merangsang gerakan usus dan memperbaiki metabolisme tubuh.
2. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Salah satu manfaat utama dari labu air adalah kemampuannya untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Labu air mengandung kadar air yang tinggi, sehingga sangat membantu dalam menjaga hidrasi tubuh.
Ini sangat penting, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas fisik atau berada di iklim panas, di mana tubuh lebih rentan kehilangan cairan.
BACA JUGA:5 Manfaat Susu Kedelai Bagi Anak, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Anak Secara Optimal