BENGKULUEKSPRESS.COM - Arugula, atau yang sering disebut juga dengan rocket atau rucola, adalah salah satu jenis sayuran hijau yang terkenal karena rasa pedasnya yang khas.
Biasanya digunakan dalam salad atau sebagai pelengkap hidangan, arugula mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Meskipun sering dianggap sebagai pelengkap makanan, arugula ternyata memiliki banyak manfaat yang berharga bagi kesehatan, berkat kandungan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidannya yang kaya.
Dengan rasa yang segar dan sedikit pedas, arugula tidak hanya memperkaya cita rasa hidangan, tetapi juga memberikan kontribusi yang besar dalam mendukung gaya hidup sehat.
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Walnut Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui
Bagi Anda yang mencari cara untuk meningkatkan kualitas kesehatan tubuh, menambahkan arugula ke dalam diet sehari-hari bisa menjadi pilihan yang tepat.
Selain berbagai kandungan nutrisi diantaranya vitamin B, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti polifenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.
Berbagai Manfaat Arugula untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang cukup beragam, ada banyak manfaat arugula yang bisa diperoleh jika Anda rutin mengonsumsinya, antara lain:
1. Menjaga Kekuatan dan Kesehatan Tulang
Konsumsi arugula secara teratur sangat bermanfaat untuk memelihara kekuatan dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 6 Manfaat Rebusan Daun Rambutan Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Minuman Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Ini karena arugula kaya akan kandungan kalsium, protein, antioksidan, dan vitamin K yang berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang. Dengan mencukupi asupan nutrisi tersebut, Anda dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis.