Kandungan polifenol dalam kacang walnut juga berfungsi untuk meningkatkan memori dan kemampuan belajar.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi walnut secara rutin dapat menurunkan risiko gangguan kognitif pada usia lanjut, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun kacang walnut mengandung kalori yang cukup tinggi, mereka dapat menjadi bagian yang efektif dalam program penurunan berat badan.
BACA JUGA:Hati-hati Indikasi Penyakit, Ketahui 10 Penyebab Muka Tidak Simetris
BACA JUGA:8 Tips dan Cara Agar Anak Bisa Mandiri Sejak Usia Dini
Ini disebabkan oleh kandungan lemak sehat dan serat dalam walnut, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, lemak sehat dalam kacang walnut juga membantu tubuh menyerap nutrisi penting secara lebih efisien. Mengonsumsi walnut dalam jumlah moderat dapat menjadi pilihan camilan sehat yang mendukung usaha penurunan berat badan.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kacang walnut memiliki manfaat besar untuk kesehatan kulit berkat kandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan yang dimilikinya.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan memperbaiki lapisan pelindung kulit. Selain itu, antioksidan dalam walnut dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
BACA JUGA:8 Tips dan Cara Agar Anak Bisa Mandiri Sejak Usia Dini
BACA JUGA:Ini Dia 10 Manfaat Bayam Brazil untuk Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi walnut secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan terlindungi dari efek buruk sinar matahari dan polusi.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kacang walnut juga dapat memberikan manfaat bagi sistem pencernaan karena kandungan serat yang tinggi. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.