Gunakan aplikasi atau kalender untuk mencatat tanggal menstruasi, durasi, dan gejala yang Anda alami. Dengan melacak siklus secara teratur, Anda bisa lebih siap dalam mengidentifikasi masalah dan mendapatkan perawatan atau saran yang tepat jika diperlukan.
Memahami tubuh dan melakukan langkah-langkah yang tepat dapat membantu mencegah atau mengatasi masalah menstruasi tanpa kendala.