BENGKULUEKSPRESS.COM - Sudah menjadi hal biasa jika lapar bisa dayang kapan saja, entah itu pada siang hari hingga malam hari. Nah, biasanya ada beberapa orang menghindari makan di malam hari karena menjaga kesehatan ataupun sedang menjalani program penurunan berat badan.
Hal tersebut dikarenakan makan malam membuat kenaikan berat badan dan dapat mempengaruhi kesehatan. Namun, tidak dapat dipungkiri saat tubuh merasa lapar, hal ini kemudian menjadi pendorong seseorang untuk mencari pelarian, yakni cemilan.
Camilan merupakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan gula serta lemak yang tak baik untuk tubuh. Mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan dengan mudah menaikkan hormon insulin.
Meskipun membuat rasa lapar hilang, pada dasarnya mengonsumsi makanan makanan tersebut tidak dapat menahan rasa lapar lebih lama dan memicu rasa lapar cepat datang.
BACA JUGA:Disebutkan dalam Al Qur'an, Ternyata Buah Ini Anti Kanker, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Malnutrisi pada Anak dan Cara Pencegahannya
Untuk menghindari hal tersebut, adakah cara menghilangkan rasa lapar pada malam hari yang aman?
1. Menyembunyikan Cemilan
Jika Anda mengetahui bahwa Anda adalah orang yang suka mengemil, ada cara yang bisa dilakukan yakni dengan menyembunyikan makanan.
Anda dapat menjauhkan atau menyembunyikan cemilan dari pandanganmu sejauh mungkin agar kamu tergoda.
2. Coba Minum Air Putih
Minum air putih menjadi salah satu cara dan yang paling ampuh yang bisa Anda coba untuk menahan rasa lapar di malam hari. Cobalah untuk minum air putih sampai kamu merasa rasa lapar yang datang sebelumnya hilang.
3. Tidak Membeli Junk Food
Cemilan berupa junk food adalah musuh setiap orang meski memang akan menemani mereka dan memuaskan rasa lapar ketika malam.
BACA JUGA:Waspadai! Ini Dia 8 Ciri Gejala Diabetes yang Dapat Terlihat Pada Kulit