2. Stres Berkepanjangan
Ketika seseorang sering terpapar stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah yang tinggi, yang dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu kemampuan kognitif.
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan gangguan daya ingat, konsentrasi, dan bahkan meningkatkan risiko depresi, yang semuanya dapat mempercepat proses penuaan otak.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang buruk, terutama konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, dapat memengaruhi kesehatan otak.
BACA JUGA:7 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Mengalami Cacar
BACA JUGA:Inilah Sumber Karbohidrat Terbaik Untuk Tubuh yang Dapat Memberikan Energi Lebih Stabil
Makanan yang tidak bergizi dan kekurangan vitamin serta mineral yang penting untuk fungsi otak dapat menyebabkan gangguan kognitif salah satunya adalah mudah lupa.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang gerak, seperti terlalu banyak duduk atau tidak melakukan aktivitas fisik secara rutin, dapat menyebabkan penurunan kesehatan otak dan mempercepat penurunan daya ingat.
Penurunan aktivitas fisik juga berhubungan dengan risiko gangguan kognitif yang lebih tinggi.
5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat memengaruhi daya ingat dan kesehatan otak.
BACA JUGA:5 Gerakan Yoga Ini Dapat Meningkatkan Kesuburan yang Bagus Program Hamil
BACA JUGA:Mengenal Real Food dan Manfaatnya yang Luar Biasa Untuk Kesehatan
Bagi sebagian orang, kebiasaan minum alkohol yang berlebihan bisa mengarah pada gangguan memori jangka panjang, yang pada akhirnya mempercepat proses penuaan otak.