BENGKULUEKSPRESS.COM - Suka minum infused water lemon? Jika iya, ada kabar baik nih untukmu. Soalnya, minuman yang memiliki rasa asam tapi menyegarkan ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa, lho. Infused water lemon adalah minuman yang terbuat dari air putih dicampur dengan irisan buah lemon. Sama seperti infused water lainnya, minuman ini juga bisa memberikan manfaat kesehatan, mulai dari menghidrasi tubuh, membuat tubuh jadi nggak gampang sakit, sampai mencegah kulit kering.
BACA JUGA:Universitas Bengkulu Raih Empat Penghargaan di Ajang Anugerah Diktisaintek 2024
Daftar Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan
Buah lemon mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, asam folat, kolin, antioksidan, serta vitamin A, B6, dan C. Oleh karena itu, minum infused water lemon akan memberikanmu beragam dampak baik bagi kesehatan, di antaranya:
1. Menghidrasi tubuh
Minum infused water lemon bisa membantu menghidrasi tubuh. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, paduan air putih dengan kandungan air pada buah lemon yang cukup tinggi tersebut bisa mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Mencegah kulit kering
Mencukupi kebutuhan cairan harian bukan cuma bisa mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa mencegah kulit kering karena air juga membantu kulit terhidrasi. Biasanya, kulit kering ditandai dengan ciri-ciri, yaitu kasar ketika disentuh, gatal, bersisik, bahkan tidak jarang jadi rentan mengelupas dan menimbulkan luka.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini Pengaruh Kuman Gigi Terhadap Kesehatan
3. Menjaga daya tahan tubuh
Buah lemon merupakan salah satu sumber vitamin C. Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah antioksidan, vitamin A, dan asam folat. Keempat kandungan tersebut sangat diperlukan untuk mendukung sistem imun. Makanya, jangan kaget kalau kamu tidak gampang sakit setelah rutin minum infused water lemon. Namun, selain dengan mengonsumsi minuman ini, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi setiap hari, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan supaya tetap bugar.
4. Mengontrol tekanan darah
Bila kamu menderita hipertensi, cobalah untuk minum infused water lemon. Minuman ini mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa membantu mengontrol tekanan darahmu.
BACA JUGA:Segar dan Menyehatkan! Ini 7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Tidak hanya itu, mineral ini juga dibutuhkan tubuh untuk membantu saraf dan otot berfungsi dengan baik, serta membantu jantung agar berdetak teratur. Selain lemon, kamu juga bisa memperoleh kalium dari alpukat, jeruk, kentang, bayam, pisang, dan tomat.
5. Mencegah terbentuknya batu ginjal
Asam sitrat dalam buah lemon dipercaya bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain itu, sitrat (komponen pada asam sitrat) bisa mengurangi kadar keasaman (pH) urine, serta mampu memecah batu ginjal agar ukurannya mengecil. Namun, dibutuhkan asam sitrat dalam jumlah yang banyak untuk merasakan manfaat ini.
6. Mencegah kerusakan sel
Radikal bebas bisa merusak sel dan menyebabkan timbulnya beragam jenis penyakit, termasuk kanker. Untuk mengantisipasi hal tersebut, kamu dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan, salah satunya lemon.
BACA JUGA:Sudah Rajin Sholat, Tapi Masih Doyan Berbuat Dosa, Berikut Penjelasan Ustaz Hanan Attaki
7. Membuat kulit lebih sehat
Selain menggunakan serangkaian skin care, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi buah lemon, yang merupakan salah satu sumber vitamin C dan antioksidan, agar kulit lebih sehat. Kedua nutrisi ini bisa meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit lebih halus, serta menyamarkan kerutan dan flek di wajah.
8. Melancarkan pencernaan
Minum air lemon atau infused water lemon sebelum makan bisa membantu memecah makanan, serta meningkatkan dan memperbaiki saluran cerna. Manfaat tersebut diperoleh dari sitrat pada buah lemon yang dapat meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak peristaltik.
9. Mencegah anemia
Vitamin C pada lemon mampu membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Minum infused water lemon dan mencukupi kebutuhan vitamin C harian dari makanan atau minuman lainnya bisa melindungimu dari penyakit anemia.
BACA JUGA:Benarkah Merawat Anak Termasuk Jihad Fisabilillah, Berikut Penjelasan Ustaz Adi Hidayat
Itulah 9 manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan rutin minum infused water lemon setiap hari. Cara membuat minuman ini pun tidak sulit, kok. Kamu hanya membutuhkan dua bahan saja, yaitu air putih dan buah lemon. Kamu juga bisa menambahkan beragam bahan lain, seperti daun mint, madu, jahe, juga kayu manis ke dalam infused water lemon. Kamu bisa memilihnya sesuai dengan seleramu. Namun, kamu jangan terlalu berlebihan mengonsumsi minuman ini, ya. Soalnya, kandungan asam pada buah ini bisa meningkatkan asam lambung dan mengikis enamel gigi.(bee)