BENGKULUEKSPRESS.COM - Selain untuk mengatasi rasa lelah atau pegal setelah beraktivitas, ternyata masih ada banyak manfaat Thai massage untuk kesehatan tubuh. Yuk, ketahui lebih jauh mengenai manfaat Thai massage pada artikel ini.
Thai massage atau Thai yoga merupakan salah satu bentuk terapi pijat tradisional Thailand yang telah dikenal manfaatnya sejak ribuan tahun silam. Berbeda dari pijat pada umumnya, Thai massage dilakukan dengan berbaring di atas matras, berpakaian lengkap, dan mengharuskan Anda ikut bergerak aktif.
BACA JUGA:Begini Cara Panduan Menggunakan Sepeda Statis dan Manfaatnya
Dalam Thai massage, terapis menggunakan tangan, lutut, atau bahkan kakinya untuk membantu menggerakan Anda melalui serangkaian posisi. Biasanya, Thai massage menggunakan teknik peregangan, penarikan, dan gerakan seperti yoga.
Manfaat Thai Massage untuk Kesehatan
Teknik yang dilakukan pada Thai massage dipercaya dapat memberikan banyak manfaat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah manfaat Thai massage yang bisa Anda dapatkan:
1. Meredakan sakit kepala
Jika Anda mengalami sakit kepala tegang atau migrain, Anda bisa memanfaatkan Thai massage untuk meredakannya. Beberapa penelitian menyatakan bahwa metode pengobatan alternatif dengan Thai massage dapat meredakan kedua jenis sakit kepala ini. Manfaat tersebut diduga berkaitan dengan efek relaksasi yang diperoleh dari Thai massage.
BACA JUGA:Biar Tahu! Mengenal Lebih Jauh tentang Istilah Code Blue Asthma
2. Mengurangi sakit punggung
Nyeri punggung merupakan penyakit yang tergolong umum. Jika tidak segera diatasi penyakit ini bisa menurunkan kinerja otot, bahkan otot selain otot punggung, sehingga aktivitas sehari-hari pun akan terhambat. Melakukan Thai massage selama sekitar 15 menit terbukti dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke otot sekaligus meningkatkan kelunturan otot dan mengurangi nyeri. Dengan begitu, Thai massage bisa menjadi pengobatan alternatif Anda untuk meredakan nyeri punggung.
3. Meredakan nyeri sendi dan otot
Thai massage dinilai efektif dalam membantu pemulihan otot yang mengalami cedera, nyeri, atau kaku saat bergerak. Sejumlah penelitian juga membuktikan manfaat ini pada penderita radang sendi lutut dan osteoartritis lutut. Bahkan, Thai massage juga menjadi salah satu metode pemulihan alternatif bagi para atlet.
BACA JUGA:Penyebab Telinga Tersumbat dan Obat Telinga yang Tepat untuk Mengatasinya
4. Meningkatkan fleksibilitas
Jika Anda seorang atlet atau Anda merasa rentang gerak dan kelenturan tubuh Anda terbatas, Anda bisa mencoba Thai massage untuk memperbaikinya. Berdasarkan penelitian, atlet yang melakukan Thai massage sebanyak 3 kali dalam 10 hari menunjukkan peningkatan performa yang signifikan.
Manfaat ini diduga karena Thai massage memiliki kemampuan untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, sehingga rasa sakit dan kekakuan otot akan berkurang. Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa Thai massage dapat meningkatkan kecepatan dan ketangkasan atlet.
5. Meredakan kecemasan
Meski Thai massage melibatkan gerakan dan terkesan lebih tidak menenangkan daripada jenis pijat lainnya, terapi pijat ini telah tebukti dapat membantu menurunkan kecemasan dan stres, serta menyatukan ketenangan badan dan pikiran.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Pursed Lip Breathing dan Cara Melakukannya
6. Mengembalikan energi
Gerakan Thai massage yang mirip dengan yoga membuat banyak orang yang menjalani pijat ini tak hanya merasa rileks, tetapi juga seperti terlahir kembali. Banyak pula dari mereka yang mengatakan bahwa Thai massage dapat menyegarkan pikiran serta mengembalikan energi ke tubuh mereka.
Manfaat Thai massage memang sangat menguntungkan, apalagi bagi orang dengan tingkat stres tinggi dan jarang berolahraga. Namun, jenis terapi pijat ini tidak aman untuk semua orang. Jika Anda sedang hamil, mengalami gangguan perdarahan, trombosis, luka bakar, dan trombositopenia, sebaiknya hindari melakukan Thai massage.
BACA JUGA:Tahun 2025 UMK Kota Bengkulu Dipastikan Naik, Segini Besarannya
Untuk memastikan Thai massage aman untuk Anda, Anda bisa memeriksakan diri dan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, terutama bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, hipertensi, osteoporosis, diabetes, atau kanker.(bee)