Barley mengandung magnesium, mineral yang sangat penting untuk relaksasi otot dan tidur yang nyenyak.
Mengonsumsi barley, terutama dalam bentuk bubur atau sereal sebelum tidur, dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memperbaiki kualitas tidur. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami gangguan tidur atau insomnia.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Antioksidan yang Berperan Penting Untuk Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:10 Ragam Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral dalam barley, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penurunan kepadatan tulang.
Barley juga bermanfaat dalam mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang lebih tua atau mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah tulang.
Biji barley memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh diabaikan.
Oleh karena itu, mengonsumsi biji barley secara rutin dapat memberikan kontribusi besar dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Anda dapat mengonsumsi barley dalam berbagai bentuk, seperti bubur, sereal, atau tepung barley, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.