5. Mengurangi Peradangan pada Saluran Pencernaan
Beberapa jenis olahraga, seperti jalan kaki dan yoga, memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada saluran pencernaan.
BACA JUGA:5 Cara Ini Bisa Bantu Anda Untuk Mengatasi dan Menghindar dari Pasangan yang Abusive
BACA JUGA:Mengenal Macam-Macam Demensia yang Perlu Diketahui
Peradangan yang berlebihan pada saluran pencernaan dapat memperburuk gejala asam lambung, oleh karena itu olahraga yang aman dan rutin dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga kesehatan pencernaan.
6. Meningkatkan Produksi Hormon Serotonin
Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan memberikan perasaan tenang.
Serotonin juga berperan dalam mengatur sistem pencernaan, sehingga kadar serotonin yang cukup dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Peningkatan serotonin ini bisa dicapai melalui olahraga yang lembut dan teratur.
BACA JUGA:Sudah Turun Temurun, Inilah Manfaat Nyirih Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Hubungan Sudah Lama? 9 Tips Agar Tidak Jagain Jodoh Orang
7. Mendorong Pola Makan yang Lebih Sehat
Kebiasaan berolahraga sering kali diikuti dengan pola makan yang lebih sehat. Banyak orang yang lebih cenderung memilih makanan sehat dan menghindari makanan yang memicu asam lambung setelah rutin berolahraga.
Dengan menghindari makanan pedas, berlemak, atau asam yang dapat memicu refluks asam, gejala asam lambung pun akan lebih mudah dikendalikan.
8. Membantu Menjaga Postur Tubuh
Beberapa jenis olahraga seperti yoga atau pilates menekankan pada postur tubuh yang baik.