Kerusakan pada retina umumnya sulit diobati atau bahkan tidak dapat disembuhkan. Cara yang efektif untuk mencegah rabun dekat adalah dengan menerapkan aturan 20-20.
Hal ini melibatkan menatap layar selama 20 menit dan kemudian memalingkan muka selama 20 detik pada sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki (6 meter).
2. Hindari minum terlalu banyak kopi
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat merusak saraf visual. Fungsi saraf visual adalah untuk mengirimkan informasi dari mata ke otak.
BACA JUGA:Ini Solusi Jika Anda Seriang Alami Tubuh Lemas Saat Beraktivitas
BACA JUGA:Kulit Wajah Terlihat Awet Muda dengan Suntik Filler
Ketika saraf visual rusak, penglihatan akan terganggu. Oleh karena itu, disarankan agar kopi dibatasi satu cangkir per hari sebagai salah satu cara untuk mencegah rabun jauh.
3. Makanlah makanan yang bergizi.
Vitamin A dapat diperoleh dari buah, sayur, ikan, dan daging.
4. Hentikan kebiasaan merokok.
Cara mencegah rabun jauh selanjutnya adalah dengan berhenti merokok.
Hal ini dikarenakan asap rokok mengganggu proses metabolisme tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Ini Solusi Jika Anda Seriang Alami Tubuh Lemas Saat Beraktivitas
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Penyakit Kulit pada Anak yang Sering Terjadi
5. Hindari minuman berkarbonasi.
dr. Wina Fuad Lubis,Sp.M menyatakan bahwa rabun jauh dapat dicegah dengan menghindari minuman bersoda. Hal ini dikarenakan minuman jenis ini dapat mengganggu keseimbangan antara nutrisi penting dan nutrisi yang diperlukan.