Kacang-kacangan dan biji-bijian dalam granola mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
Lemak sehat ini tidak hanya mendukung fungsi tubuh, tetapi juga membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak (seperti vitamin A, D, E, dan K). Lemak sehat juga dapat membantu mempercepat metabolisme lemak dalam tubuh.
4. Rendah Gula (Jika Dipilih dengan Benar)
Beberapa jenis granola komersial mungkin mengandung gula tambahan yang tinggi, yang dapat menggagalkan upaya diet.
Namun, memilih granola rendah gula atau membuat sendiri dengan bahan alami, seperti madu atau buah kering sebagai pemanis, bisa menjadi solusi yang baik untuk menjaga kadar gula tetap terkendali.
BACA JUGA:Kenali 7 Manfaat Sayur Asparagus Untuk Kesehatan, Rendah Kalori Cocok Untuk Menu Harian
BACA JUGA:Jangan Dulu Dibuang, Kenali 5 Manfaat Kulit Udang untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
5. Kaya Protein
Granola yang mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian juga menawarkan protein nabati yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Protein sangat penting dalam diet karena membantu menjaga massa otot, terutama saat tubuh mengalami defisit kalori.
Selain itu, protein juga membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein dibandingkan lemak atau karbohidrat.
6. Mendukung Pencernaan Sehat
Serat dalam granola juga membantu memperlancar sistem pencernaan, yang penting dalam program diet untuk mencegah masalah seperti sembelit. Pencernaan yang lancar membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik dan mencegah penumpukan racun di tubuh.
BACA JUGA:Cara Mudah Terhindar dari Obesitas, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Diet Sederhana Tanpa Obat
BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan Mata, Kenali 5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan
7. Pilihan Camilan Sehat