BACA JUGA:Ini Bahaya Merokok Shisha dan Cara Menghentikannya
Paprika
Paprika kaya capsaicin termasuk paprika paprika, cabai rawit, jalapenos, serranos, habaneros, dan lada hantu yang terkenal. Capsaicin terbukti mengurangi risiko stroke dan mendukung aliran darah yang lebih baik di otak dalam penelitian pada hewan. Bahkan aplikasi topikal senyawa ini merangsang aliran darah di bagian yang dirawat atau terluka.
Salmon, dan ikan lainnya yang kaya asam lemak omega-3
Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 sudah dikenal sebagai salah satu senyawa terpenting dalam hal kesehatan otak dan fungsi kognitif. Ada banyak alasan untuk ini; salah satu alasan penting adalah efek vasodilatasi yang nyata pada kesehatan pembuluh darah. Makanan lain dan ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3 termasuk makarel, sarden, biji chia, kenari, dan rami.(bee)