7. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya triptofan.
Asam amino tersebut diketahui dapat membantu menciptakan serotonin, yakni neurotransmitter kimia yang ditemukan di otak, usus, dan trombosit darah yang membantu mengatur suasana hati, memori, pola tidur, dan perilaku.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi untuk penderita anxiety disorder. Namun, perlu diingat bahwa sejumlah rekomendasi makanan untuk meredakan gejala anxiety disorder yang disebutkan di atas tidak dapat menggantikan saran dari tenaga medis profesional.
Kategori :