4. Menjaga gula darah tetap normal
Selain dapat mengurangi kemerahan pada kulit, buah lontar termasuk jenis makanan yang kadar gulanya tidak tinggi. Jika dibandingkan buah lain, misalnya mangga, kadar gula dalam buah lontar lebih rendah.
Dalam 100 gram, mangga bisa mengandung 46 gram gula, sedangkan buah lontar hanya mengandung 14 gram. Inilah yang menjadi alasan buah ini cocok untuk menjadi camilan bagi penderita diabetes yang perlu menjaga asupan gula harian.
5. Membantu program diet penurunan berat badan
Buah lontar termasuk salah satu buah rendah kalori yang bisa jadi pilihan camilan bagi orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Dalam 100 gram buah lontar terkandung 27 kalori. Jumlah ini lebih rendah daripada buah lain, misalnya alpukat yang mengandung 85 kalori dalam berat yang sama.
BACA JUGA:Selain Sensasi Dingin dan Menyegarkan, Ada Banyak Manfaat daun mint untuk kesehatan
Itulah manfaat buah lontar untuk kesehatan. Kamu bisa mendapatkan manfaat di atas dengan mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi beragam menu makanan, seperti es buah, sop buah, atau puding dengan cara yang tepat yakni tidak berlebihan menggunakan gula.