Nanas adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung. Nanas merupakan makanan yang larut dan kaya serat sehingga membantu menjaga kadar gula darah dan menurunkan kolesterol berlebih.
Serat larut sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL), yang biasa disebut sebagai kolesterol “jahat”.
3. Menurunkan risiko hiperkolesterolemia
Menjaga kadar kolesterol dengan mengonsumsi nanas dapat membantu menurukan risiko hiperkolesterolemia. Hiperkolesterolemia adalah kondisi ketika kadar kolesterol terlalu tinggi di dalam darah. Jika tidak ditangani, kolesterol dapat menumpuk dan mempersempit pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung atau stroke.
Nanas menunjukkan aktivitas antioksidan dan penurun kolesterol, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit hiperkolesterolemia yang merupakan penyakit pembuluh darah dan perlemakan hati. Kandungan senyawa pada buah nanas dapat mengurangi kadar kolesterol di hati dan trigliserida.
BACA JUGA:Simak Penyebab Sakit Kepala Sampai Kemata dan Cara Mengatasinya
4. Mengurangi peningkatan berat badan
Manfaat buah nanas lainnya berkaitan dengan berat badan. Peningkatan berat badan juga dapat dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Nah, mengonsumsi nanas secara rutin dapat mengurangi kenaikan berat badan, profil lipid serum, koefisien aterogenik, rasio risiko jantung, dan aktivitas enzim hati, yang baik untuk kesehatan dan manajemen berat badan.
Konsumsi nanas juga dapat mengembalikan kandungan protein karbonil jantung serta mengurangi malondialdehid jantung.
5. Menurunkan trigliserida
Diet tinggi buah-buahan termasuk nanas dan sayuran sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Pola makan ini juga mampu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun, trigliserida sangat dipengaruhi oleh gula dalam makanan dan buah mengandung fruktosa. Jika kamu mau menurunkan kolesterol dengan cara mengonsumsi nanas, ada baiknya kamu mengonsumsinya sebagai buah utuh, bukannya jus.
BACA JUGA:Kenali Tanda-Tanda Kemunculan Gigi Pertama Bayi dan Cara Mengatasi Gejalanya
Itulah manfaat nanas untuk kolesterol. Manfaat buah nanas bagi kesehatan bisa Anda dapatkan secara optimal dengan memperhatikan anjuran konsumsi dan cara penggunaannya.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti alergi lateks, asam lambung, atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi nanas.