BENGKULUEKSPRESS.COM - Meski belum umum dikonsumsi, namun manfaat goji berry bagi kesehatan patut diperhitungkan. Buah berwarna jingga yang berasal dari negeri Tiongkok ini dipercaya mampu menangani berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Goji berry dikenal sebagai salah satu buah yang tinggi kalori dan mengandung beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, zat besi, serta vitamin A dan vitamin C.Buah yang memiliki rasa manis ini juga memiliki indeks glikemik rendah, artinya goji berry tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA:Selain Rasanya yang Manis, Ini Dia Manfaat Buah Matoa untuk Kecantikan
Manfaat Goji Berry bagi Kesehatan
Berikut ini adalah berbagai manfaat goji berry yang bisa Anda peroleh:
1. Meredakan stres
Manfaat goji berry bagi kesehatan mental adalah meredakan stres. Hal ini karena goji berry mengandung asam valproat, yang berperan dalam mengendalikan mood atau suasana hati.
BACA JUGA:Daun Patikan Kebo Ternyata Punya Manfaat Sangat Baik untuk Kesehatan
2. Meningkatkan kualitas tidur
Goji berry dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini diperoleh dari melatonin yang banyak terkandung dalam buah goji berry. Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
3. Menurunkan berat badan
Kandungan serat dan asam amino esensial dalam buah goji berry bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme. Hal ini membuat pembakaran lemak dalam tubuh ikut meningkat. Oleh karena itu, goji berry baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Lepas Ratusan Atlet Diajang Popda, Pj Walikota Bengkulu Targetkan Juara Umum
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah goji berry mengandung vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terkena infeksi maupun penyakit.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Buah goji berry mengandung polisakarida yang berfungsi untuk mencegah bahaya oksidasi dan menghambat peradangan berlebih pada organ tubuh, termasuk pembuluh darah dan jantung.Karena fungsinya tersebut, goji berry diketahui dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah terjadinya penumpukan kolesterol jahat dalam darah sehingga Anda pun terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
BACA JUGA:Sedang Tidur, Lansia di Rejang Lebong Dirampok 3 Pemuda
6. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Kandungan fitokimia, antioksidan, dan karotenoid dalam buah goji berry dipercaya mampu mencegah risiko terjadinya kanker. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat goji berry dalam mengobati penyakit kanker.
Selain berbagai manfaat di atas, ada pula manfaat goji berry lainnya, yaitu memelihara fungsi penglihatan, meningkatkan kesehatan rambut, menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan, meningkatkan kesuburan, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
BACA JUGA:Hanya dengan 4 Bumbu Dapur Ini, Masalah Perut Kembung Selesai, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Cara Mengonsumsi Goji Berry
Meski beragam manfaat goji berry masih perlu diteliti lebih lanjut, tetapi tidak ada salahnya bila Anda ingin menjadikan buah ini sebagai camilan sehat. Goji berry umumnya tersedia dalam bentuk buah yang sudah dikeringkan. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung, mengolahnya menjadi jus, atau mencampurnya ke dalam berbagai makanan seperti yoghurt atau oatmeal. Selain itu, manfaat goji berry juga bisa diperoleh dari konsumsi obat herbal maupun teh yang mengandung goji berry.
Namun, perlu diketahui pula bahwa goji berry dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah, obat diabetes, dan obat tekanan darah. Jika interaksi obat terjadi, kemungkinan risiko terjadinya efek samping atau terhambatnya kerja obat bisa meningkat.(**)