Bagi sebagian orang yang sering buang air kecil setelah sahur jadi khawatir karena cairan di tubuhnya berkurang.
Namun, bersumber dari Kompas.com, sering buang air kecil setelah sahur tidak menyebabkan dehidrasi, kok.
Alasannya sederhana, sebab tubuh kita sudah mampu beradaptasi dengan baik. Kenapa bisa begitu? Perlu diketahui, air yang keluar dari tubuh bukan hanya dari kencing, ada juga dari keringat (penguapan).
Dalam keadaan panas, keringat banyak keluar, maka otomatis badan akan memproduksi urine sedikit. Apabila tubuh ada tanda dehidrasi, maka tubuh dengan sendirinya akan menahan agar urine tidak banyak keluar.
Urine yang sering keluar setelah sahur itu adalah sisa cairan yang sebenarnya tak diperlukan untuk metabolisme.
BACA JUGA:Ternyata Tak Semua Sakit Boleh Buka Puasa, Ustaz Adi Hidayat: Hanya Sakit Ini
BACA JUGA:Bolehkah Sholat Tarawih Berbeda-beda Rakaat, Ini Kata Buya Yahya
Tips Mengurangi Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur
Terlalu sering buang air kecil setelah sahur memang sangat mengganggu. Apalagi kalau kita terbiasa tidur lagi.
Tapi kamu tak perlu khawatir, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi sering kencing setelah sahur, berikut diantaranya:
- Minum air putih secukupnya.
- Hindari makanan dan minuman yang bersifat diuretik.
- Makan makanan kaya serat.
- Kurangi porsi makan makanan asin.
- Olahraga secara teratur.
- Hindari minum banyak cairan tepat sebelum tidur setelah sahur.