2. Minum Air Putih
Selain memperhatikan asupan makanan, selanjutnya minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan harian menjadi faktor utama penyebab kekenyangan.
Konsumsi air berlebih dapat membuat perut penuh dengan air sehingga membuat perut menjadi begah. Air putih akan membantu proses pencernaan dan mengurangi perut kembung.
Tapi baiknya pilih air hangat agar tubuh lebih cepat merespons adanya cairan dalam tubuh. Air hangat yang sesuai suhu tubuh akan membuat terasa nyaman.
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil dan Menyusui Tak Puasa Ramadhan? Berikut Penjelasan Ustaz Adi Hidayat
3. Hindari Minuman Bersoda
Perut kekenyangan juga bisa dihindari dengan cara menjauhi minuman bersoda atau berkarbonasi. Minuman berkarbonasi bisa membaut perut yang kenyang jadi tidak nyaman.
Saat minuman berkarbonasi masuk dalam tubuh, perut akan terasa kembung. Selain itu, hindari juga minum minuman manis terlalu banyak setelah buka puasa.
Minuman manis memang bisa menjadi sumber energi, namun bila berlebihan bisa membuat pencernaan terasa penuh.
Jadi, lebih baik pilih minum air putih atau teh tawar hangat saat perut kekenyangan. Dua jenis minuman ini bisa dengan mudah memacu makanan agar lebih mudah diolah.
BACA JUGA:Peralatan Rumah Tangga Ini Wajib Kamu Punya di Rumah
4. Hindari Makanan Berlemak
Hal lain yang harus dilakukan adalah menghindari makanan berlemak. Makanan berlemak akan menghambat proses pencernaan makanan, sehingga perut akan terasa kenyang atau penuh dalam waktu yang lama.
Rasa kenyang ini sebenarnya hanya respons tubuh akibat makanan dengan kandungan lemak berlebih.
6. Makan Makanan Kaya Serat
Konsumsi makanan kaya serat disarankan untuk mengonsumsi makan makanan berserta, seperti buah dan sayuran.