Oleh karena itu, banyak orang mengalami peningkatan berat badan karena kekurangan tidur dan kurangnya produksi hormon pertumbuhan.
Selain itu, tidur siang juga memiliki manfaat yang signifikan untuk merestuari jantung dan meregenerasi enzim tubuh.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Mata Minus, dr Zaidul Akbar: Minum Herbal Ini
BACA JUGA:Berisiko Terkena Penyakit Kanker, dr Zaidul Akbar: Hindari Buah dan Sayur yang Mengandung Bahan Ini
Disarankan untuk tidur siang selama sekitar 15 menit, yang dapat dilakukan sebelum atau setelah waktu dzuhur.
Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang cara sederhana untuk diet yaitu hanya dengan mengatur waktu tidur. Semoga bermanfaat.(*)