Sebaiknya, pilih sumber protein rendah lemak, seperti ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak, untuk membantu mengurangi peradangan.
- Produk Susu Berlebihan:
Beberapa wanita mengalami peningkatan sensitivitas terhadap produk susu selama menstruasi.
Jika Anda merasa produk susu memperburuk gejala seperti kembung atau nyeri payudara, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya atau mencari alternatif produk susu bebas laktosa.
Meskipun tidak ada aturan baku tentang makanan yang sebaiknya dihindari saat haid, perubahan pola makan tertentu dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kenyamanan selama menstruasi.
BACA JUGA:Rutin Minum Jus Buah Mengandung Kolagen Berikut, Ampuh Bikin Wajah Glowing Bebas Kusam
Penting untuk mendengarkan tubuh dan menyesuaikan pola makan sesuai kebutuhan pribadi. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus atau kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk saran yang lebih spesifik.(**)