2. Perhatikan dosis penggunaannya
Umumnya, pria direkomendasikan mengonsumsi sekitar 90 mg vitamin C dan 75 mg untuk wanita. Batas maksimal konsumsi vitamin C untuk orang dewasa adalah 2.000 mg setiap harinya. Pada beberapa kasus, kebutuhan harian vitamin C yang dibutuhkan tubuh bisa melampaui batas tersebut. Hal ini bergantung pada kondisi kesehatan orang yang mengonsumsinya.
BACA JUGA:Ada Lowongan Kerja di Pertamina Training & Consulting
Nah, sekarang kamu sudah tahu berbagai manfaat dan berapa banyak kebutuhan vitamin C per hari. Jangan lupa memenuhi asupanmu, ya! Jika kamu ingin mengonsumsi vitamin, tapi ragu dosis yang tepat, segera konsultasi dengan dokter.(**)