BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Tidur Tanpa Bantal!
2. Diet dan gaya hidup
Selain mengkonsumsi obat, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut beberapa contohnya:
Tidak merokok
Menjaga berat badan yang ideal
Berolahraga selama 30 menit minimal 5 hari seminggu.
Konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar LDL, seperti sayur-mayur, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan juga serat larut tinggi, seperti gandum dan kacang-kacangan.
Hindari mengkonsumsi minuman dengan pemanis, kamu bisa konsumsi air atau teh tanpa pemanis.
BACA JUGA:Berminat Honda Mobilio Bekas? Harganya Mulai Rp 116 Jutaan
Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Beberapa makanan tersebut, seperti minyak zaitun, ikan berlemak seperti salmon, dan juga kacang-kacangan.(**)