BENGKULUEKSPRESS.COM - Payudara sering dimaknai sebagai salah satu bagian tubuh yang seksual bagi wanita. Beberapa orang menganggap bahwa memiliki payudara yang besar dan padat akan meningkatan sensualitas tersendiri bagi wanita. Payudara juga menjadi aset yang menopang penampilan sehingga tidak bisa dipandang sebelah mata.
Meski begitu, ukuran payudara pada setiap wanita berbeda dan banyak faktor yang memengaruhi ukuran itu sendiri. Ada yang besar dan juga kecil. Lalu bagaimana cara membesarkan payudara secara alami dan aman yang bisa kamu coba? Yuk simak dalam ulasan ini.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Tidur Tanpa Bantal!
Jika mendengar tentang bedah plastik untuk membesarkan payudara, banyak wanita yang masih takut dan ngeri karena ada banyak pertimbangan yang harus dilalui. Lalu adakah cara membesarkan payudara secara alami? Hal paling penting yang harus kamu ketahui adalah, tidak bisa membesarkan payudara secara alami dengan cara instan ya. Ada beberapa rutinitas yang perlu kamu lakukan untuk membuat payudara kamu lebih besar, naik, dan kencang. Bagaimana caranya?
1. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara untuk membesarkan payudara secara alami. Jenis olahraga yang dapat membuat payudara naik dan kencang, beberapa gerakan olahraga mudah yang bisa kamu coba, antara lain:
Horizontal cest. Rentangkan tangan ke depan tubuh, tekuk pada sudut 90 derajat, buka lengan lebar dan rapatkan kembali. Ulangi selama 1 menit
Arm circle. Rentangkan kedua lengan, gerakkan perlahan ke belakang, gerakan perlahan ke depan, sirkulasikan gerakan dan ulangi setiap 2 menit.
Arm presses. Buka tangan sampai menjauh ke belakang. Gerakkan tangan ke depan dan belakang, ulangi beberapa kali dalam waktu 1 menit.
Prayers pose. Gabungkan kedua tangan. Rentangkan bagian depan dan belakang. Ulangi 15 kali.
Push up modifikasi. Berbaring telungkup menghadap lantai. Letakkan kedua tangan di lantau. Dorong tubuh ketas dan ke bawah. Ulangi 15 kali.
BACA JUGA:Mau Saldo OVO Gratis Rp100.000 Langsung Cair, Begini Caranya!!
2. Yoga
Beberapa latihan yoga dapat membantu membesarkan payudara secara aman dan alami. Manfaat pose yoga dapat kamu coba cari di tiru di berbagai platform olahraga yang dapat memberikan saran dan rekomendasi jenis yoga yang baik untuk memperbesar payudara.
3. Memilih jenis bra
Memakai ukuran bra yang salah ternyata dapat memengaruhi tampilan payudara itu sendiri, lho. Membesarkan ukuran payudara dapat dimulai dengan memakai bra yang sesuai dengan ukuran payudara kamu. Bra yang terlalu ketat dapat membuat payudara tampak kecil dan tertekan sedangkan terlalu besar juga dapat menopang payudara dengan benar.
BACA JUGA:Wajah Kembali Mulus, Begini Cara Menghilangkan Bruntusan di Jidat
4. Minyak pijat
Minyak pijat sejak dulu menjadi salah satu cara untuk membesarkan payudara. Beberapa minyak pijat yang dapat kamu pilih antara lain:
Minyak zaitun. Jenis minyak ini sangat kaya nutrisi dan dapat meningkatkan sirkulasi darah. Manfaat minyak zaitun juga dapat digunakan untuk minyak pijat alami karena mengandung fitoestrogen yang dapat meniru aktivitas estrogenic sehingga dapat membesarkan payudara.
Minyak fenugreek. Sebuah penelitian dalam the indian of medical research mengatakan bahwa jenis minyak ini dapat membesarkan payudara serta mengencangkannya.
Minyak atsiri mawar. Manfaat minyak atsiri mawar dapat merangsang pertumbuhan jaringan payudara karena terdapat kandungan nerol dan geraniol yang menunjukkan aktivitas estrogenic dengan konsentrasi tinggi.
Minyak atsiri sereh. Dalam kandungan atsiri sereh terdapat monoterpene yang dapat membesarkan payudara jika digunakan untuk pijat secara rutin.
BACA JUGA:Agar Tak Pikun di Usia Muda, Amalkan Doa Berikut Setiap Hari
5. Suplemen dan vitamin
Vitamin A disebut sebagai salah satu vitamin yang dapat mengencangkan kulit, mencegah masalah kulit serta dapat memperbaikinya. Makanan dengan sumber vitamin A yang dapat kamu temukan pada makanan antara lain:
Telur
Kaviar
Hati sapi, ikan kod
Ragam ikan
Mentega
Sayuran berdaun hijau
Manga
Labu
Wortel
BACA JUGA:Oppo Reno Series: Kelebihan dan Kekurangan Ponsel Mewah dengan Harga Fantastis
6. Mengubah tampilan
Mengubah tampilan atau cara berpakaian dapat memberikan efek payudara lebih besar secara alami seperti menggunakan pakaian yang memperlihatkan dada jenjang, pemakaian bra yang tepat, berdiri dan duduk dengan tegak dan sebagainya. Setelah kamu mengetahui cara membesarkan payudara secara alami, kamu juga bisa lho membuat payudara tampak lebih kencang dan naik dengan cara alami dibawah ini.
7. Pijat payudara
Melakukan pijat payudara akan merangsang produksi hormon prolaktin yang berkaitan dengan pembesaran payudara sehingga tampak kencang dan naik. Cari tahu jenis pijatan khusus payudara yang bahkan bisa kamu lakukan sendiri di rumah jika tau cara memijat payudara yang benar.
BACA JUGA:Usia 40 Tahun Keatas, Begini Tips Untuk Perawatan Wajah
8. Konsumsi akar dandelion
Akar dandelion dapat meningkatkan kesehatan pada jaringan payudara dan memproduksi sel payudara sehingga payudara akan tampak naik dan kencang. Hal ini dilansir oleh Organic Facts dan merupakan salah satu jenis teh herbal yang populer dikonsumsi namun tidak memberikan efek samping negatif untuk tubuh.
9. Perbanyak asupan estrogen
Makanan yang kaya akan asupan estrogens seperti minyak zaiutn, jeruk, persik, biji fenugreek, apel, kenari, jahe dan kacang tanah dapat ditambahkan dalam menu makanan sehari-hari karena nutrisi ini penting dalam merangsang pertumbuhan sel dan perkembangan payudara.
BACA JUGA:Masker Kopi, Berikut Manfaatnya Untuk Wajah