4. Melakukan Latihan Brandt-Daroff
Latihan Brandt-Daroff juga menjadi salah satu cara mengatasi vertigo mendadak yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Selain itu, apabila dilakukan secara rutin, gerakan ini juga dapat membantu mencegah terjadinya vertigo berulang.
Cara mengatasi vertigo mendadak ini dapat dilakukan melalui langkah-langkah berikut :
- Duduklah pada tepi tempat tidur dengan posisi tubuh tegak.
- Pejamkan mata dan miringkan kepala sekitar 45 derajat ke sisi kepala yang mengalami vertigo.
- Baringkan tubuh secara perlahan dengan posisi kepala tetap miring ke sisi kepala yang mengalami vertigo.
- Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik atau sampai vertigo mereda.
- Setelah itu, duduk kembali dengan posisi tegak.
- Ulangi gerakan tersebut pada sisi tubuh lainnya.
Penderita vertigo disarankan untuk melakukan gerakan ini 3–5 kali dalam satu sesi. Kemudian lakukan tiga sesi dalam sehari selama dua minggu, atau sampai gejala vertigo telah hilang selama 2 hari.
BACA JUGA:Begini Cara dan Manfaat Berkumur Air Garam untuk Radang Tenggorokan
5. Minum Air Putih yang Cukup
Penanganan vertigo di rumah juga dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup sebanyak kurang lebih dua liter per hari. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang dapat memperburuk gejala pusing dan gangguan keseimbangan akibat aliran ke otak yang tidak lancar.
6. Minum Teh Jahe
Selain air putih, teh jahe juga direkomendasikan untuk membantu menangani vertigo yang kambuh. Sebab, mengonsumsi teh jahe diketahui dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah yang kerap dialami oleh penderita vertigo.
7. Melatih Fokus Dan Konsentrasi