Namun, pastikan untuk tidak memosisikan kepala terlalu tinggi karena hal tersebut justru dapat menyebabkan nyeri dan kram otot pada leher.
2. Tidur dengan Posisi Miring
Salah satu rekomendasi posisi tidur saat pilek yang dapat dilakukan adalah tidur dengan posisi miring ke kiri atau ke kanan.
Tidur dengan posisi miring paling sering direkomendasikan ketika hidung tersumbat terjadi pada salah satu sisi hidung.
Dengan posisi tidur ini, lendir pada rongga hidung dapat mengalir lebih mudah karena adanya gaya gravitasi.
Posisi Tidur yang Lebih Baik Dihindari Saat Mengalami Hidung Tersumbat
Saat sedang mengalami hidung tersumbat, dianjurkan untuk menghindari tidur dengan posisi telentang.
Pasalnya, tidur dengan posisi telentang membuat lendir tetap menumpuk dan menghambat saluran pernapasan.