BACA JUGA:Diet Kaya Nutrisi, Ini Rekomendasi Makanan Rendah Kalori
Selain itu, penderita asam lambung juga dianjurkan untuk menghindari makanan yang bersifat asam karena dapat menimbulkan iritasi dan peradangan pada lapisan dinding lambung.
4. Memperbanyak Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengonsumsi makanan tinggi serat juga menjadi tips diet untuk penderita asam lambung yang penting dilakukan.
Pasalnya, mengonsumsi makanan tinggi serat secukupnya dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sekaligus meredakan gejala maag.
Adapun beberapa jenis makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung selama diet adalah roti gandum, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Rekomendasi Menu Diet Untuk Penderita Asam Lambung
Apabila ingin menjalani program diet, penderita asam lambung dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang. Beberapa jenis makanan untuk penderita asam lambung yang direkomendasikan diantaranya :
BACA JUGA:Mau Menambah Berat? Ini Tips Diet Aman dan Sehat, Patut Dicoba
1. Oatmeal
Salah satu menu diet yang direkomendasikan untuk penderita penyakit asam lambung adalah oatmeal.
Oatmeal diketahui mengandung serat atau karbohidrat kompleks yang tinggi sehingga mampu mengurangi risiko timbulnya gejala maag atau asam lambung.
Selain itu, mengonsumsi oatmeal saat sarapan juga dapat memberikan energi serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, konsumsi makanan pun jadi lebih terkontrol.
2. Sayuran Dan Buah-Buahan
Selain oatmeal, sayur dan buah juga termasuk makanan tinggi serat yang baik untuk penderita asam lambung selama menjalani program diet.
Namun, penting bagi penderita diet untuk memilih sayur dan buah yang tidak terlalu asam guna mencegah naiknya asam lambung.